30 Dagen Naar Je Beste Vorm – Start Nu!
Een complete fitness- en voedingsuitdaging voor beginners, begeleid door onze topcoach
Dag 1
Dag 15
Dag 30
Een complete fitness- en voedingsuitdaging voor beginners, begeleid door onze topcoach
Korte maar effectieve trainingen van maximaal 30 minuten die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt inpassen. Perfect voor beginners!
Eenvoudige recepten, praktische tips en een stapsgewijs plan om je voeding te optimaliseren zonder ingewikkelde diëten.
Dagelijkse motivatie via e-mail en korte audio-instructies om je focus te behouden en je doelen te bereiken.
Onze uitdaging is speciaal ontworpen voor beginners. We bouwen geleidelijk op, zodat je lichaam kan wennen aan de nieuwe routine zonder overbelasting.
Direct na je aanmelding krijg je toegang tot ons online platform met alle workouts, recepten en planningen.
30 dagen lang krijg je elke dag een nieuwe trainingsvideo van 15-30 minuten die je thuis kunt volgen.
Een complete gids met boodschappenlijstjes, recepten en tips om je voeding te optimaliseren tijdens de uitdaging.
Persoonlijke vraag-en-antwoordsessies waar je al je vragen kunt stellen en extra motivatie kunt opdoen.
Een handig hulpmiddel om je voortgang bij te houden, zowel online als om uit te printen voor extra motivatie.
Ik was ooit net zoals jij. Ik wist niet waar ik moest beginnen, voelde me overweldigd door alle informatie online en maakte weinig vooruitgang. Nu help ik je jouw beste vorm te vinden met duidelijke, eenvoudige stappen.
Bekijk mijn verhaalBekijk het volledige 30-dagen schema en download als PDF
Download als PDFvoltooit de uitdaging
gemiddeld gewichtsverlies
deelnemers in Nederland
"Na twee kinderen dacht ik dat mijn oude vorm voorgoed verdwenen was. Na 30 dagen voel ik me sterker dan ooit!"
"Ik had nog nooit echt gesport en was bang dat ik het niet zou volhouden. De korte workouts maakten het haalbaar."
"Niet alleen ben ik afgevallen, maar mijn energie is door het dak! Ik had geen idee dat 30 dagen zoveel verschil kon maken."
Volgende start: 18 juli
Volgende start: 18 juli
Volgende start: 18 juli
Geen probleem! We hebben de uitdaging zo ontworpen dat je flexibel kunt zijn. Als je een dag mist, kun je gewoon doorgaan waar je gebleven was. Alle video's blijven beschikbaar, dus je kunt je eigen tempo bepalen. Het is belangrijker om door te zetten dan perfect te zijn!
Nee, de meeste oefeningen kun je doen met alleen je lichaamsgewicht. Voor sommige workouts raden we lichte dumbbells aan (1-5 kg), maar we bieden altijd alternatieven met huishoudelijke items zoals waterflessen. Je hebt alleen wat ruimte nodig om te bewegen - ongeveer de grootte van een yogamat.
Absoluut niet! We geloven in geleidelijke, duurzame veranderingen. Ons voedingsplan bevat praktische tips die je kunt integreren in je huidige eetpatroon. We raden kleine aanpassingen aan die je gemakkelijk kunt volhouden, geen extreme diëten of ingewikkelde maaltijdplannen.
Je hebt 90 dagen toegang tot al het materiaal na aankoop. Dit geeft je de mogelijkheid om in je eigen tempo te werken en de uitdaging zelfs te herhalen als je dat wilt. Daarna kun je voor een klein bedrag je toegang verlengen als je de bronnen wilt blijven gebruiken.
De uitdaging is ontworpen voor gezonde beginners. Als je specifieke gezondheidsproblemen of beperkingen hebt, raden we aan eerst je huisarts te raadplegen. We bieden voor veel oefeningen alternatieve opties met lagere impact, maar veiligheid staat voorop.
Ja, je kunt op elk moment tijdens de uitdaging upgraden naar een uitgebreider pakket. Je betaalt dan alleen het prijsverschil. Stuur ons gewoon een e-mail en we regelen de upgrade voor je.
Doe vandaag nog mee en begin je reis naar een fitter, energieker leven!
Meld je vandaag nog aan →